Depressione
Depressione
La depressione è un disturbo caratterizzato da un’alterazione del tono dell’umore, che più comunemente tende verso la tristezza, ma che talvolta può manifestarsi anche con un aumento dell’irritabilità. Oltre all’umore deflesso, un’altra caratteristica tipica è la perdita di interesse o piacere nello svolgere attività che precedentemente risultavano gratificanti e piacevoli.
Sintomi comuni della depressione:
Tristezza persistente e senso di vuoto
Perdita di interesse per attività che un tempo erano piacevoli
Alterazioni dell’appetito e del peso
Stanchezza cronica e mancanza di energia
Difficoltà di concentrazione e indecisione
Pensieri negativi su di sé, sul mondo e sul futuro
Isolamento sociale
Nei casi più gravi, ideazione suicidaria
Per una diagnosi di depressione, questi sintomi devono essere presenti per almeno due settimane e compromettere il normale funzionamento quotidiano.
Cause della depressione:
Biologiche: alterazioni dei livelli di neurotrasmettitori come serotonina e noradrenalina
Ambientali: eventi stressanti, traumi o lutti
Sociali: difficoltà relazionali, isolamento, problemi finanziari o lavorativi
Psicologiche: stile di pensiero disfunzionale, bassa autostima, insicurezza
Distorsioni cognitive associate alla depressione: Secondo Aaron T. Beck, la depressione è caratterizzata dalla “triade cognitiva”:
Pensieri negativi su di sé (“Sono un fallimento”)
Pensieri negativi sul mondo (“Tutto è contro di me”)
Pensieri negativi sul futuro (“Non cambierà mai nulla”)
Questi schemi di pensiero portano a una visione pessimistica della realtà e a un circolo vizioso di autosvalutazione e sfiducia.
Come affronto la depressione: La Terapia Cognitivo-Comportamentale (TCC) è uno degli approcci più efficaci per il trattamento della depressione e si concentra su due aspetti fondamentali:
Aspetto cognitivo: aiuta a identificare e ristrutturare i pensieri negativi attraverso esercizi pratici e strategie di rielaborazione.
Aspetto comportamentale: promuove l’attivazione comportamentale, incoraggiando il coinvolgimento in attività gratificanti e il miglioramento delle interazioni sociali.
In alcuni casi, la terapia può essere combinata con un trattamento farmacologico, specialmente quando la sintomatologia è particolarmente grave.
Se senti di avere difficoltà nel gestire la depressione e vuoi un supporto per ritrovare il tuo benessere, possiamo lavorare insieme per individuare strategie efficaci e personalizzate.