La terapia cognitivo-comportamentale (TCC) è un tipo di psicoterapia che aiuta l’individuo a riconoscere e modificare pensieri e comportamenti disfunzionali che influenzano il benessere emotivo.
Si basa sull’idea che i nostri pensieri, emozioni e comportamenti sono strettamente collegati, e che cambiando il modo in cui pensiamo (livello cognitivo) e agiamo (livello comportamentale), possiamo migliorare il nostro stato emotivo.
La TCC è una delle forme di psicoterapia più studiate e si è dimostrata efficace nel trattamento di una vasta gamma di problemi psicologici, tra cui depressione, ansia, disturbi di panico, disturbo ossessivo-compulsivo (DOC), fobie, disturbo da stress post-traumatico (PTSD) e disturbi alimentari.
Il suo punto di forza è l’approccio pratico e orientato alla risoluzione dei problemi.
